SEMENTES DE LINHAÇA DOURADA

A Linhaça é uma semente originária do linho, utilizado desde o Egito Antigo na confecção de tecidos e na fabricação de cordas. Mas o grande valor é na semente.
O alimento, além de saboroso, possui uma grande quantidade de nutrientes que são benéficos para o funcionamento do corpo e que auxiliam na prevenção de doenças.
Rico em nutrientes importantes para o corpo como o ômega 3 e 6. Também é rica em fibras, proteínas, minerais e vitaminas C, E e do complexo B.
Ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, a reduzir o colesterol "mau" (LDL)e a fortalecer o sistema imunológico. Mas é claro que o consumo da semente não é suficiente. Ela tem de estar atrelada a uma dieta saudável e à prática de atividades físicas.

Segundo os nutricionistas, o consumo diário da linhaça não deve passar de 10 gramas, o equivalente a uma colher de sopa, que soma aproximadamente 63 calorias.