AVELÃ (MIOLO)

As avelãs são uma excelente fonte de energia, boa para os músculos em recuperação, óptimas para o sistema cardiovascular e nervoso. São também uma boa fonte de vitaminas. Podem ser ótimas aliadas para os vegetarianos, pois elas possuem cerca de 15 gramas de proteínas a cada 100 gramas. Os vegetarianos precisam de uma fonte de proteínas alternativa, já que não ingerem proteína animal. A arginina pode auxiliar na construção de blocos de proteínas, agindo ainda na conversão de óxido nítrico no corpo, e garantindo um papel importante na manutenção da saúde de todo o sistema sanguíneo.